ファスティングの注意事項

体調がいいときにおこなう

妊娠中の方は胎児の影響も考えファスティングは出産前や産後に行っていきましょう。生理の場合は、スタッフと相談の上無理なく行っていきましょう。風邪気味かな?と思うような体調がすぐれないときは太陽を整えてからおこなっていきましょう。

ストレスをためない

酵素は神経系のコントロールも行っていきます。過度なストレスを感じると大幅に酵素を消費してしまいます。酵素の無駄遣いをしないためにもストレスを溜め込まないように行っていきましょう。

ファスティング中の運動

ファスティング中は、最低限の栄養分をとっているので軽い運動までは大丈夫ですが、激しい運動は行わないことをオススメ致します。普段の生活で動く分には好転反応のような症状ではない限り生活に支障なく、むしろ体が軽く動きやすい!という方が多くみられます。

禁酒・禁煙に心がける

過度なアルコールの摂取や喫煙は分解や解毒のために大量の酵素を消費します。酵素の無駄遣いをしないためにもファスティング中は特に禁酒・禁煙をおすすめ致します。

いきなりファスティングには入らないでください。

< ファスティングで起こる変化 >
ファスティング中は、食べた物を消化や代謝する為に使われていた体内の膨大なエネルギーが、免疫系と体内組織を再生する為に使用されます。その為、普段の食生活で弱っていた組織から有害物質が取り除かれ、細胞などで起きている体内代謝を活性化させます。

好転反応について

頭痛・だるさ・眠気・下痢・吹き出物

酵素を飲み始めたら、場合によって起こるこんな症状・・・体調不良で不安になって、「飲むのを止めた方がいいかも…」と思われる方がいらっしゃるかと思いますが、これは好転反応という、体からのサインによるものです。

好転反応はなぜ起こるの?

体に溜まっていた毒素や老廃物が排出される過程で起こります。人間の体は、乱れた食生活、疲れ、過度なストレスなどで病気や老化がどんどん進んでいきます。しかし、弱った身体に酵素を摂取したりファスティングすることで、体のサビが取れ、元のきれいな体に戻すことができます。簡単に言えば、毒素がたくさん溜まっている人ほど好転反応が強く出る可能性があるということです。

好転反応っていいの?悪いの?

好転反応が出るとびっくりされて、飲むことを止めてしまう方がいらっしゃいますが・・・好転反応が出るという事は、毒素や老廃物が外に排出されているという事なので、ぜひ喜んでください♪水下痢になる場合や、宿便の出るケースなど、様々ありますがどれも毒素排出の1つです。毒素が出れば、出るほど、体内は楽になっていきます。好転反応は、通常2〜3日ほどで落ち着きます。

好転反応が出た時場合の対処法は?

★睡眠をしっかり摂ってゆっくりと休息を取りましょう。★温かい湯船につかるなど体を温めて血行促進をしましょう。★Asa酵素プレミアム(濃縮生酵素)を多めに摂取することで好転反応を落ち着かせていきます。体内に溜まっていた毒素がイッキに出るために、症状が辛く感じてしまうこともあります。
まずはゆっくりとした休息をとることをオススメ致します!!

ファスティングQ&A

Q.運動はしても平気ですか?

A.基本的に運動はしても構いませんが、激しい運動の場合は酵素ドリンクやペーストの量を増やすことをお勧めします。また、適度な運動(30分程度の散歩やストレッチなど)は行った方が脂肪燃焼効果は出やすいのでおすすめです。

Q.ファスティングの途中で気分が悪くなることはありますか?

A.ファスティング断食中は、体内の毒素を排出、組織再生のために、様々な変化が症状となって現れることがあります。たとえば、疲労、体臭、皮膚の乾燥、頭痛、めまい、イライラ、不安、下痢などです。ほとんどの場合多めに酵素ドリンクやペーストを摂取すると改善致しますが、どうしても改善されない場合は中止して少しずつ食事を始めてください。

Q.生理中に酵素ファスティングしてもいいですか?

A.生理中でも基本的には可能ですが、その時の体調により判断、ご自分の体調に合わせて行ってください。生理前から始めにかけては免疫力が落ちたり、むくみやすくなったりしますので、気になる方は生理終わりかけの体調が整った頃をおすすめします。

Q.普段お薬を飲んでいますが、酵素ファスティングを実践してもいいですか?

A.空腹時のお薬の服用は消化器官に負担がかかるため、極力控えていただくのをおすすめしますが、必ず主治医と相談してください。お薬をやめられないようでしたら、朝だけのプチ断食をお勧めします。

Q.サプリメントは摂っても大丈夫ですか?

A.酵素ファスティング中は絶対にNGとまでは言いませんが、消化器官を休ませることとデトックスが目的なので、できれば飲まない方がいいでしょう。

Q.体重はどれくらい減りますか?3日以上やったらもっと痩せますか?

A.体重の減少は1.5kg 〜 5kg と個人差があります。しかし酵素ファスティングの実践で、痩せるというよりは血管や腸内環境が改善され、代謝システムが正常化することにより、緩やかに体重が減少していくと認識してください。また、3日以上やっても体はどんどん省エネモードになっていきますので、体重は減りにくくなります。それ以上のファスティングは専門家の指導のもとで行ってください。

Q.ファスティング1回だけでも効果ありますか?

A.3日間ファスティングなら1回で十分効果を期待できますが、1日ファスティングや半日ファスティングの場合は続けることをお勧めします。3日間ファスティングは半年以内に3回できると体質改善すると言われます。また、季節の変わり目に行い、体を定期的にリセットするのもいいかもしれません。

Q.どうしてもお腹が空いたらどうしたらいいですか?

A.最初は酵素ドリンク&ペーストだけで食べずにいられるの?と思われがちですが、酵素ドリンク&ペースト自体に栄養があるので思ったほど空腹感はありません。もし空腹を感じたら、まず玄米ティーを飲んで解消するようにしてください。

Q.ファスティング後の復食の内容はどうしたらいいのですか?

A.ファスティング明けは休んでいた胃にいきなり固形物を入れることに驚きを示す場合があり、体調が崩れる場合もあります。特に一日目にはおかゆよりも柔らかい”おもゆ”などが良いでしょう。長期のファスティングになればなるほど復食期は長めにおとりください。ファスティングは復食まで終わらなければ終了しません。

Q.ファスティング中に気をつけなくてはならないことは?

A.水分の摂取です。入浴はかまいませんが、熱いお風呂に長時間はいったり、サウナを利用することは控えてください。また、アルコールやタバコは厳禁です。口が寂しいからといって、ガムを噛むことも避けましょう。

Q.夜21時までにドリンクを飲んでしまわないといけないですか?

A.できたら飲んだ方が良いのですが、仕事上なかなか飲めない方は遅くても就寝2時間前には飲むことをオススメしています。また、玄米ティーも同様です。

Q.酵素ドリンクを飲んでから便秘になった、下痢になった場合は?

A.ファスティングを始めると、便秘が解消されると言いますが、今度は代わりに下痢になってしまう場合もあります。下痢になると、つい酵素ドリンクが体質に合わなかったのかな、と思ってしまいがちですが、そうではないのです。体内が浄化され、酵素の力で毒素を排出する為、それが下痢といった形で現れます。なので、下痢が始まったら、体内が浄化され始めたということになります。

Q.ファスティングを始めたら不安やイライラすることがあったのですが・・・。

A.ごくまれに精神的なの部分でそのような症状が出てくる方もいますが、これは体のエネルギー供給システムが切り替わる為に起こるといわれそれ以降は心身共にスッキリした気持ちを感じるでしょう。

PAGE UP